Bucătăria grecească este o explozie de arome fine, simple și bine conturate. Este o bucătărie mediteraneană, care se mândrește cu o gamă largă de legume, ulei de măsline, cereale, pește, vin, carne de vită, carne de vită, păsări de curte, iepure și carne de porc. Printre ingredientele importante se regăsesc măslinele, brânza (cea mai recunoscută fiind Feta), lămâia, ierburile precum oregano și cimbru, pâinea de casă și iaurtul. Cele mai folosite cereale în gastronomia grecească sunt grâul și orzul. Iar când vine vorba despre desert, gastronomia grecească este raiul gurmanzilor și al pasionaților de dulciuri sănătoase. Mai toate deserturile se învârt în jurul fructelor (zemoase sau cu coajă lemnoasă), a mierii și a produselor de patiserie „filo”. Gastronomia grecească este puternic influențată de gastronomia otomană, oferind și alimente cum ar fi baclava, tzatziki, gyros, moussaka, dolmades (sărmăluțe din orez cu mirodenii, învelită în foi de viță de vie), yuvarlakia și keftethes.
Bucătăria grecească are o istorie lungă și este cunoscută pentru o gamă largă de preparate sănătoase, fie la grătar, fie la cuptor, dar a căror savoare este greu de reprodus chiar și de marii bucătari ai lumii. Asta pentru că totul pornește de la pământul arid. Fiind cea mai sudică țară din Europa, Grecia continentală și insulele se confruntă, în general, cu o climă mediteraneană ideală pentru agricultură și viticultură. De asemenea, așezarea sa în Marea Egee oferă acces direct la fructe de mare proaspete, de peste 10.000 de ani. Cum să nu-ți placă? Datorită acestor factori, întreaga gastronomie grecească se rezumă la câteva cuvinte: fresh, simplu, gustos și sănătos. Mâncarea tradițională grecească se caracterizează prin ingrediente de înaltă calitate, ierburi proaspete și rețete de familie bine păstrate. Gastronomia greacă este una dintre cele mai sănătoase și mai bine rotunjite din bucătăriile clasice ale lumii.
Meze (aperitive grecești)
Meze este scurtarea pentru „mezedes” – mici delicatese considerate aperitive, cu care grecii își încep festinul și pe care le asociază vinul local sau cu tradiționalul ouzo. Ele sunt preparate simple, aduse în boluri mici, calde sau reci, picante sau fresh. Ele pot incluse fructe de mare, precum caracatita la grătar, pâine de usturoi, masline kalamata, fasolea, legumele la grătar, melitzanosalata, taramosalata, brânzeturi prajite sau la grătar numite saganaki, din brânzeturi de capră de vaca. Printre cele mai comune „mezedes” se numără:
Tzatziki - se face cu iaurt grecesc, castraveți și usturoi. El este servit cu pita (pâine grecească, asemănătoare cu lipia) și poate fi folosit în salate, ca sos pentru carne sau sandviș.
Skordalia - cartofi, pătrunjel, usturoi și ulei de măsline. Un piure gustos ce poate fi servit cu legume gătite, pită sau pește. De Ziua Națională de Independență, grecii o servesc cu sfeclă roșie și cod pe grătar.
Dolmades – sărmăluțe din orez, cu ierburi proaspete și condimente, în foi de viță. Ele sunt adesea servite pe un platou, alături de alte mezedes, înainte de felul principal.
Kolokythokeftedes – sau chiftele de dovleac. Pot fi servite în formă de bile sau de batoane. Însă, indiferent de modul în care îți sunt aduse, aceste bile de dovlecel sau biscuiți sunt pur și simplu delicioase. Ele constau, de obicei, în dovlecei răzuiți sau pisați, amestecați cu ierburi proaspete ca mărarul sau menta. Merg perfect cu tzatziki.
Kalamarakia (calamari prăjiți) - îi găsești la fiecare tavernă de pește. Unele rețete includ marinarea calamariilor în ouzo. Rezultatul: moi la interior, crocanți la exterior. Yummy
Octopus – caracatița extrem de comună la orice tavernă. Fie că este la grătar sau marinată, caracatița este un fel de mâncare grecească pe care trebuie să-l încerci, indiferent în ce oraș sau pe ce insulă de afli.
Fava - sau piure de mazare. Un preparat sănătos,, plin de proteine și conținut scăzut de grăsimi. El stă la baza dietei grecești.
Saganaki - brânza saganaki este 100% greacă. Este o brânză kefalograviera prăjită, servită cu suc de lămâie și mâncată cu pâine. Una dintre cele mai bune aperitive pe care le poți încerca.
Taramosalata (salata de icre) - împreună cu tzatziki și dolmades, acesta este probabil unul dintre primele delicatese culinare la care te gândești când spui Grecia? Preparat cu icre de pește, ulei de măsline, suc de lămâie, ceapă și pâine, taramosalata este de-a dreptul delicioasă.
Măncăruri tradiționale grecești
După tradiționalele meze, Grecia te bucură cu și mai multe arome și preparate din bucătăria tradițională. În funcție de destinația în care te afli, mâncărurile tradiționale grecești pot varia de la mullet și caracatiță proaspătă, la carne de porc și cotlete de miel la grătar. În timp ce insulele se bucură de acces la fructe de mare proaspete pe tot parcursul anului, grecii nordici cosnumă ceva mai multă carne roșie și carne de porc. Însă, ține minte: în fiecare destinație vei mânca altceva, indiferent că perioada este aceeași. iar asta pentru că tavernele servesc doar mâncare proaspătă, de sezon, pregătită cu alimente de la fermele din împrejurimi. Asta e frumusețea gastronomiei grecești. Ca mâncăruri grecești populare peste tot în Grecia se află:
Musaca grecească – găsești variante de moussaka în toate destinațiile Greciei. Însă felul de mâncare grecesc se bazează pe stratificare: vinete, carne tocată prăjită, ceapă, usturoi și mirodenii, precum scorțișoară și leguminoase, un cartof și apoi brânză și sos bemamel. Merită încercată.
Souvlaki – celebrele țepușe cu carne la grătar. Souvlaki este încă fast-foodul preferat al Greciei, la fel ca gyros. Tot ce vine la pachet (carne cu sosuri învelite în pita) este delicioas și extrem de apreciat în gastronomia grecească de zi cu zi. Un meniu conține carnea de capră sau de porc, pita, roșii, ceapă și tzatziki. La tavernă, gustă carnea de miel. Este o delicatesă.
Peşte – ajung în Grecia, alege o tavernă pentru masa de prânz și mănâncă așa cum o fac localnicii din cele mai vechi timpuri. Peștele și calamari proaspete din Marea Mediterană și Mării Egee sunt incredibil de gustoase. Iar dacă le încerci cu „ladholemono” (sos din lămâie și ulei de măsline), este un real răsfăț. Peștele mai mic, cum ar fi barbounia (roșu mullet) și maridha (whitebait), sunt ușor prăjite pe grătar.
Choriatiki (salata grecească) – ni lipsește de la nicio masă. Choriatiki este preparată din roșii, măsline, castraveți și o bucată mare de brânză de Feta. Îți va fi adusă fără dresing, urmând ca tu să potrivești sosul după gust. Vei avea la masă ulei de măsline, lămâie, oțet, sare și piper. Nu o săra sau pipera prea tare, ci încearcă gustul său natural. Legumele din Grecia au o aromă mult mai intensă decât ale noastre.
Gyros – cel mai ieftin și tradițional preparat din gastronomia grecească. Carne la rotisor învelită în pita alături de ceapă, salată, roșii și tzatziki. Imposibil să fi ajuns în Grecia și să nu fi mâncat măcar o dată tradiționalul gyros. Pentru unii, el este unul dintre principalele motive pentru care revin an de an pe tărâm grecesc.
Yemista - o rețetă tradițională grecească pentru roșiile umplute cu orez și diverse ierburi, uneori și cu carne tocată. Există nenumărate variante de Yemista de-a lungul Greciei, tocmai de aceea îți recomandăm să o încerci în fiecare insulă pe care pășești.
Panikopita – plăcintă grecească cu spanac. Este o rețetă tradițională, recunoscută internațional. Plăcinta este delicioasă și se poate mânca în orice moment al zilei. Grecii obișnuiesc să o mănânce dimineața, cu iaurt de capră. Ea se prepară cu feta, unt, ulei de măsline și aluat tradițional grecesc filo.
Pastitsio - paste coapte, cu carne de vită și sos bemamel. Această mâncare delicioasă poate fi savurată în orice anotimp. Mâncarea din Grecia este servită cu salată verde mixtă, îmbrăcată cu oțet de vin și ulei de măsline virgin.
Deserturi grecești
Revani – este un desert foarte popular, cu nuci și aromă de lămâie. Această prăjitură zemoasă este îndulcită cu un sirop simplu, cu miros de portocale. Nu este un desert prea dulce și, cu toate acestea, este absolut delicios.
Yiaourti Me Meli – pe scurt iaurt cu miere. O delicatesă ușor de preparat, cu o aromă ce-ți crează dependență. Yiaourti Me Meli este o combinație sănătoasă de iaurt grecesc, miere din flori sălbatice și nuci.
Pasteli – un baton din miere și semințe de susan. În funcție de destinație, ele pot avea nuci, migdale sau fistic în loc de susan. El merge e minune la ceai sau ca gustare, când simți nevoia de ceva dulce și sănătos, în stilul clasic al grecilor.
Loukoumades – mici gogoșele de aluat prăjit, stropite cu sirop dulce, nuci și scorțișoară. O delicatesă pufoasă pentru care gastronomia grecească merită cinci stele. Absolut delicioase.
Gata de vacanță? Folosește-te de Ghidul mâncărurilor grecești
Avgolemono: un sos din ou și lămâie, folosit pentru preparatele din carne și pește. Uneori este servit și ca supă separată.
Baklava: un desert delicios și comun care se găsește în întreaga Grecia, Turcia și Europa de Est, produse de patiserie gustoase, ornate cu nuci și stropite cu sirop
Barbounia: pește roșu, care se prepară adesea pe grătar. Este un preparat sezonier, pe care puțini au avut șansa să-l încerce.
Biftekia: o mâncare grecească populară în toate destinațiile țării: hamburgeri de carne de vită, umplut cu brânză
Brizola: este numele pentru friptură de vită
Domatokeftedes: pârjoale din roșii, o specialitate din Santorini. Conține roșii busuioc și mentă.
Fasolia: denumirea generală a supei. numele face referire la tipuri de supe de fasole. Recomandat vegetarienilor ca meze. Ele pot fi adesea însoțite de carne de vită sau bucăți de pui.
Galaktoboureko: un desert tradițional grecesc, cu cremă din grâu într-un aluat subțire și acoperit cu un sirop dulce
Halloumi: un aperitiv din brânză cipriotă de capră și de oaie, servit prăjit, alături de o lămâie.
Kalamari: calamari prăjiți sau la grătar, alături de lămâine și sos tzatziki
Karabida: homar spiny
Keftedes: chifteluțe cu carne de vită, condimentate cu usturoi și ierburi proaspete
Kleftiko: tocană de miel gătită la foc mic, cu usturoi, lămâie și ierburi, servită cu cartofi
Kotopoulo: preparate cu pui
Koulourakia: O prăjitură de paste dulce făcută cu extract de vanilie și glazură cu unt.
Magiritsa: supă de miel, care se mănâncă tradițional la masa de Paște
Makaroni me kima: paste preparate în stil grecesc. Sau, mai bine, versiunea greacă a spaghetelor Bolognese
Melitzanosalata: salata de vinete prăjite, servită la rece și mâncată cu pâine
Octopodaki: un preparat autentic grecesc ce constă în tentacule de caracatiță la grătar, servite culămâie
Ouzo: băutura alcoolică cu aromă de anason, amestecată cu apă. Ea se soarbe încet, pe parcursul unei mese
Pastitsio: lasagna coapta, cu straturi de carne de vită, paste, bemamel și brânză
Psari: o denumire care se referă la orice tip de pește. Spune „frescă” dacă vrei pește proaspăt
Saganaki: un soi de brânză sărat, comună în toată Europa de Est. Ea este servită cu pâine prăjită sau într-o farfurie alături de fructe de mare, cu un sos bogat de roșii.
Sardele: sardine prăjite și servite întregi. Este o mâncare de sezon.
Spanakopita: rulouri de spanac crocante, învelite în aluat de filo și coapte
Xoriatiki: salată din roșii, castraveți, brânză Feta și ulei de măsline. Unele restaurante mai adaugă și ardei, măsline și ceapă.
Yemitsa: ardei copți, roșii, vinete sau dovlecel, umpluți cu carne tocată și orez.