Temperaturile de peste 40°C nu mai sunt o situație rară în verile din Grecia. În timpul valurilor de căldură, statul grec poate emite avertizări speciale, unele activități sunt limitate, iar riscul de incendii crește. Pentru turist, o zi care în mod normal ar însemna plajă, o excursie sau câteva ore petrecute la volan trebuie organizată diferit.
Ministerul grec al Sănătății recomandă evitarea expunerii directe la soare și a activităților fizice intense între orele 11:00 și 17:00 în perioadele de caniculă. Copiii, vârstnicii, femeile însărcinate și persoanele cu boli cronice au nevoie de o atenție suplimentară. De asemenea, există și alte reguli pe care trebuie să le respecți, în așa fel încât să fii în afara oricărui risc:
1. Evită plaja în orele în care soarele este cel mai puternic!
Dacă temperatura ajunge la 38-40°C sau chiar mai mult, o zi întreagă petrecută pe plajă nu este o idee bună. Umbrela reduce expunerea directă la soare, dar temperatura aerului rămâne ridicată, iar nisipul și suprafețele din jur se încălzesc puternic.
O variantă mai sigură este să mergi la plajă dimineața și să revii spre seară. Intervalul de la mijlocul zilei poate fi petrecut la hotel, la restaurant sau într-un spațiu cu aer condiționat.
Autoritățile elene recomandă în timpul caniculei evitarea plajei, a mersului îndelungat și a alergării sub soare.
Dacă mergi cu copii, organizează programul după ei, nu după dorința de a petrece cât mai multe ore pe plajă.
2. Bea apă înainte să îți fie foarte sete!
La temperaturi ridicate pierzi apă prin transpirație chiar și atunci când stai la umbră. Plimbările, înotul, urcarea unor trasee sau vizitarea unui oraș cresc necesarul de lichide.
Ține permanent apă în rucsac, în mașină sau lângă șezlong și bea regulat în cantități moderate.
Autoritățile grecești recomandă consumul abundent de lichide, mesele ușoare, fructele și legumele și evitarea alcoolului în perioadele cu temperaturi foarte mari.
Bere rece de la prânz poate părea potrivită într-o zi de vacanță, însă alcoolul nu este o metodă de hidratare. Dacă urmează să conduci, apare și problema suplimentară a consumului de alcool la volan.
3. La plajă, protejează capul și pielea chiar dacă stai sub umbrelă!
O umbrelă nu înlocuiește complet celelalte metode de protecție.
Poartă o pălărie sau o șapcă, ochelari de soare și haine ușoare atunci când petreci mult timp în exterior. Aplică o cremă cu factor de protecție solară și reaplic-o conform instrucțiunilor produsului, mai ales după baie.
Ministerul grec al Sănătății recomandă îmbrăcăminte ușoară și deschisă la culoare, precum și protejarea capului.
Atenție și la copii după ce ies din apă. Apa îi răcorește temporar și poate crea impresia că temperatura este suportabilă, însă expunerea la soare continuă imediat după baie.
4. Șoferii trebuie să trateze canicula ca pe o problemă de drum
Un traseu de două sau trei ore prin Grecia poate deveni obositor atunci când temperatura exterioară trece de 40°C.
Verifică aerul condiționat înainte de o deplasare lungă și ia suficientă apă pentru toate persoanele din mașină. În cazul unei defecțiuni sau al unui blocaj în trafic, o rezervă de apă devine foarte utilă.
Fă pauze mai des dacă apar oboseala, durerile de cap sau dificultățile de concentrare. Dacă mașina are o problemă tehnică, evită să aștepți mult timp în soare lângă carosabil.
Autoritățile elene recomandă verificarea stării mașinii înaintea deplasărilor și informarea despre condițiile meteo și situația drumurilor.
Copiii și persoanele în vârstă nu trebuie lăsate într-o mașină parcată, nici pentru o oprire scurtă.
5. Nu planifica drumeții la prânz!
Grecia are numeroase trasee către plaje izolate, chei, mănăstiri, situri arheologice și puncte de belvedere. Unele presupun zeci de minute sau chiar ore de mers pe teren complet expus la soare.
În perioadele de caniculă, mută drumețiile dimineața devreme. Pentru un traseu mai lung, verifică dacă există umbră, surse de apă și semnal telefonic.
Evită plecarea singur pe trasee izolate și spune cuiva unde mergi.
Mersul intens și efortul fizic în intervalele foarte calde sunt printre activitățile pe care autoritățile grecești recomandă să le limitezi.
Un traseu pe care l-ai parcurs fără probleme la 27°C poate deveni mult mai solicitant la 40°C.
6. Verifică programul obiectivelor înainte să pleci!
Canicula poate afecta și programul vacanței.
În perioadele cu temperaturi extreme sau risc ridicat de incendiu, autoritățile pot modifica accesul la anumite situri arheologice, parcuri sau zone naturale. În 2026, Ministerul grec al Culturii a anunțat inclusiv închideri temporare ale unor situri atunci când nivelul de risc de incendiu a impus această măsură.
Verifică site-ul obiectivului în dimineața vizitei, mai ales dacă presupune mult timp petrecut afară.
Pentru Atena, Delphi, Meteora sau alte locuri foarte expuse, o vizită la prima oră este oricum mai comodă decât una la mijlocul după-amiezii.
7. Ia foarte în serios riscul de incendiu!
Canicula, vegetația uscată și vântul creează condiții favorabile incendiilor de vegetație. Problema este relevantă inclusiv pentru turiștii care stau pe insule sau în case și hoteluri aflate lângă păduri.
Protecția Civilă din Grecia cere evitarea focurilor în aer liber, a grătarelor lângă vegetație uscată și a oricărei activități care poate produce scântei. Accesul în unele zone poate fi interzis atunci când riscul de incendiu este foarte ridicat.
Dacă primești pe telefon un mesaj oficial de evacuare prin 112, citește-l imediat și respectă traseul indicat.
Nu încerca să te apropii de un incendiu pentru fotografii și nu porni cu mașina spre o zonă din care traficul este evacuat.
8. Persoanele cu boli cronice trebuie să fie mai prudente
Căldura extremă afectează mai puternic persoanele cu boli cardiovasculare, hipertensiune, diabet, afecțiuni respiratorii, renale sau hepatice.
Unele medicamente pot necesita o atenție suplimentară în timpul caniculei. Ministerul grec al Sănătății menționează, printre altele, diureticele, anumite medicamente psihotrope și tratamentele hormonale și recomandă pacienților să discute cu medicul în privința tratamentului în perioadele cu temperaturi foarte ridicate.
Modificarea dozei din proprie inițiativă nu este recomandată.
Dacă pleci în Grecia cu o persoană în vârstă sau cu probleme medicale, alege o cazare cu aer condiționat și limitează excursiile lungi în timpul zilei.
9. Învață să recunoști primele semne ale problemelor provocate de căldură!
Durerea puternică de cap, slăbiciunea, senzația de leșin, greața, vărsăturile și palpitațiile pot apărea atunci când organismul nu mai gestionează bine temperatura ridicată.
Confuzia, convulsiile, pierderea conștienței și temperatura corporală foarte mare sunt semne mult mai grave. Ministerul grec al Sănătății descrie o temperatură corporală de peste 40,5°C, asociată cu alte simptome neurologice și generale, ca posibil semn de insolație severă sau șoc termic.
Mută persoana imediat într-un loc răcoros, slăbește sau îndepărtează hainele inutile și începe răcirea corpului. Lichidele se dau numai unei persoane conștiente, care poate înghiți.
Într-o situație gravă, sună la 112. Numărul european de urgență funcționează și în Grecia.
10. Urmărește avertizările chiar dacă ești deja în vacanță!
Prognoza verificată înainte să pleci din România nu este suficientă pentru o vacanță de șapte sau zece zile.
Urmărește zilnic temperaturile din zona în care te afli și mesajele autorităților elene. Protecția Civilă publică avertizări pentru caniculă și hărți privind riscul de incendiu, iar sistemul 112 poate trimite mesaje direct pe telefoanele persoanelor aflate într-o zonă afectată.
Dacă este anunțată o zi cu temperaturi extreme, schimbă programul: plajă dimineața, pauză la orele de vârf și activități după-amiaza târziu sau seara. Pentru șoferi, plecarea mai devreme poate însemna atât temperaturi mai mici, cât și un drum mai puțin solicitant.
Vacanța nu trebuie organizată exact după programul făcut acasă dacă vremea se schimbă. În timpul unui val de căldură, câteva ore petrecute într-un loc răcoros pot fi o alegere mult mai bună decât încercarea de a bifa o plajă, un traseu sau un obiectiv la 40°C.
